Tabata
TABATA patří do skupiny velice módních vysoce intenzivních intervalových tréninků známých pod zkratkou HIIT.
Jde o velice náročný komplexní systém cvičení, díky kterému dokážeš vytvarovat postavu, spalovat tuky a snižovat tělesnou hmotnost. To vše mnohem rychleji, než u jiných cvičebních metod. Tento rychlý progres je ale vykoupen vysokou náročností. Cviky kombinujeme tak, abychom postupně zaměstnali celé tělo.
Jeden cvik na svalovou partii se skládá z osmi sérií. Klíčové je časování. Každou sérii cvičíme 20 vteřin a následuje pouhých 10 vteřin odpočinku. Každý cvik a opakování provádíme na 100 %.
přijď si zatrénovat
Rozpis lekcí
No events available!
