Jóga po porodu
Lekce pro maminky s malými miminky.
Poporodní nebo také postpartum jóga je vhodnou formou jemného cvičení, které pomáhá šetrně navracet kondici ženám v období po porodu. Tyto lekce jsou vedeny zkušenou jógovou lektorkou a zároveň čtyřnásobnou maminkou Veronikou Hajdyla.
Šetrné restorativní cvičení zahrnuje fyzio prvky pro obnovení funkce hlubokého stabilizačního systému, úlevové pozice při bolestech zad a ásany pro opětovné vybudování síly a pružnosti. Cviky respektují zdravotní potíže jakými jsou diastáza, oslabené pánevní dno či jizvy po císařském řezu nebo nástřihu hráze. Poporodní jóga je vhodná od ukončení šestinedělí a na lekcích se počítá s přítomností miminek, která s námi mohou cvičit v šátku nebo nosítku, odpočívat na podložce vedle maminky nebo v přenosném vajíčku.
Na lekce je vhodné pohodlné a volné oblečení. Svým děťátkům prosím vezměte s sebou vše, co vám umožní komfortně strávit společný čas.